নতà§à¦¨ বারà§à¦¤à¦¾ ডেসà§à¦•, ঢাকা : বà§à¦¯à¦¥à¦¾ à¦à¦®à¦¨ à¦à¦• অনà§à¦à§‚তি যার ফলে আমরা কোনো কাজ সহজে করতে পারি না। কারণ, সেই সময়ে আমাদের মন থাকে বà§à¦¯à¦¥à¦¾à¦° দিকে। বà§à¦¯à¦¥à¦¾ অনেক রকমের হতে পারে যেমন- দাà¦à¦¤à§‡ বà§à¦¯à¦¥à¦¾, মাথা বà§à¦¯à¦¥à¦¾, পেশিতে বà§à¦¯à¦¥à¦¾ ইতà§à¦¯à¦¾à¦¦à¦¿à¥¤
à¦à¦¸à¦¬ বà§à¦¯à¦¥à¦¾ অনেক কà§à¦·à§‡à¦¤à§à¦°à§‡ দীরà§à¦˜à¦¸à§à¦¥à¦¾à§Ÿà§€ হয়। সেই কারণেই আমরা বà§à¦¯à¦¥à¦¾ কমানোর জনà§à¦¯ বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ ধরনের ওষà§à¦§ খেয়ে থাকি। অনেক মানà§à¦·à¦‡ মনে করে ডà§à¦°à¦¾à¦— নিলে বà§à¦¯à¦¥à¦¾ কমে যায়। à¦à¦‡ সূতà§à¦° আসলে সব সময় ঘটে না। কারণ, ডà§à¦°à¦¾à¦—ের মধà§à¦¯à§‡ à¦à¦®à¦¨ কিছৠরাসায়নিক পদারà§à¦¥ থাকে যা শরীরের জনà§à¦¯ কà§à¦·à¦¤à¦¿à¦•à¦°à¥¤ তাই সবচেয়ে à¦à¦¾à¦²à§‹ হয় আপনি যদি সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à¦•à¦° খাবার খান।
নিচে কিছৠসà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à¦•à¦° খাবারের নাম দেয়া হলো যা শরীরের বà§à¦¯à¦¥à¦¾ কমানোর জনà§à¦¯ কারà§à¦¯à¦•à¦°à§€à¥¤
১. চেরি : অà§à¦¯à¦¾à¦¸à¦ªà¦¿à¦°à¦¿à¦¨ শরীরের বà§à¦¯à¦¥à¦¾ কমানোর জনà§à¦¯ à¦à¦•à¦Ÿà¦¿ জনপà§à¦°à¦¿à§Ÿ ওষà§à¦§à¥¤ কিনà§à¦¤à§ নতà§à¦¨ গবেষণার মতে, চেরি à¦à¦¸à¦ªà¦¿à¦°à¦¿à¦¨à§‡à¦° চেয়েও আরো বেশি কারà§à¦¯à¦•à¦°à§€ ওষà§à¦§à¥¤ à¦à¦‡ ফলের মধà§à¦¯à§‡ à¦à¦®à¦¨ কিছৠপà§à¦°à¦¾à¦•à§ƒà¦¤à¦¿à¦• উপাদান আছে যা কিনা শরীরের বà§à¦¯à¦¥à¦¾ কমাতে সাহাযà§à¦¯ করে। তাই à¦à¦‡ সà§à¦¯à§‹à¦—টি হাতছাড়া করবেন না।
২. আদা : আদা আমাদের পাকসà§à¦¥à¦²à§€à¦° জনà§à¦¯ à¦à¦¾à¦²à§‹à¥¤ à¦à¦Ÿà¦¿ হজমেও সহযোগিতা করে। à¦à¦›à¦¾à§œà¦¾ আপনি জানলে অবাক হবেন, আদা আমাদের শরীরের বà§à¦¯à¦¥à¦¾ কমানোর জনà§à¦¯à¦“ উপকারী ওষà§à¦§à¥¤ সà§à¦ªà§‹à¦°à§à¦Ÿà¦¸à§à¦®à§à¦¯à¦¾à¦¨à¦¦à§‡à¦° জনà§à¦¯à¦“ আদা অনেক উপকারী। তাই পà§à¦°à¦¤à§à¦¯à§‡à¦•à¦Ÿà¦¿ মানà§à¦·à§‡à¦°à¦‡ দৈনিক ৫০০ মিলিগà§à¦°à¦¾à¦® আদা খাওয়া উচিত।
৩. হলà§à¦¦ : হলà§à¦¦ বà§à¦¯à¦¬à¦¹à¦¾à¦° করা হয় খাবারের সà§à¦¬à¦¾à¦¦à§‡à¦° জনà§à¦¯à¥¤ আমরা অনেকেই হয়তো জানি না হলà§à¦¦ সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à§‡à¦° জনà§à¦¯ কতখানি উপকারী। কিনà§à¦¤à§ বিজà§à¦žà¦¾à¦¨à§€à¦°à¦¾ বলেছেন à¦à¦° উপকারিতা সতà§à¦¯à¦¿à¦‡ আশà§à¦šà¦°à§à¦¯à¦œà¦¨à¦•à¥¤ পà§à¦°à¦¤à¦¿à¦¦à¦¿à¦¨ যদি খাবারের সঙà§à¦—ে হলà§à¦¦ যোগ করা হয় তবে তা আমাদের কà§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦¸à¦¾à¦° পà§à¦°à¦¤à¦¿à¦°à§‹à¦§à§‡ সাহাযà§à¦¯ করবে। à¦à¦›à¦¾à§œà¦¾ শরীরের বà§à¦¯à¦¥à¦¾ কমাতেও তা সাহাযà§à¦¯ করে।
৪. সà§à¦¯à¦¾à¦²à¦®à¦¨ : à¦à¦‡ মাছটি হয়ত অনেকেরই পà§à¦°à¦¿à§Ÿà¥¤ সà§à¦¯à¦¾à¦²à¦®à¦¨ মাছের মধà§à¦¯à§‡ ওমেগা-৩ রয়েছে যা আমাদের সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯ ও মসà§à¦¤à¦¿à¦·à§à¦•à§‡à¦° জনà§à¦¯ অনেক উপকারী। à¦à¦›à¦¾à§œà¦¾ ওমেগা-৩ আমাদের শরীরের বà§à¦¯à¦¥à¦¾ কমায়। à¦à¦›à¦¾à§œà¦¾ বেশি করে সà§à¦¯à¦¾à¦²à¦®à¦¨ মাছ খেলে আমাদের শরীরের ফোলা অংশগà§à¦²à§‹à¦“ কমে যাবে।
৫. সেলারি : à¦à¦Ÿà¦¿ à¦à¦•à¦Ÿà¦¿ শাকবিশেষ যা সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à§‡à¦° জনà§à¦¯ উপকারী। তাই পà§à¦°à¦¤à¦¿à¦¦à¦¿à¦¨ কোনো কিছà§à¦° খাওয়া সময় à¦à¦‡ শাকটি যোগ করà§à¦¨à¥¤ কারণ, আপনার শরীরের কোনো অংশে বà§à¦¯à¦¥à¦¾ থাকলে তা কমে যাবে। à¦à¦›à¦¾à§œà¦¾ আপনি কোনো পà§à¦°à¦•à¦¾à¦° জà§à¦¸ বানালে à¦à¦‡ শাকটিও যোগ করতে পারেন। à¦à¦‡ শাকটির à¦à¦•à¦Ÿà¦¿ সà§à¦¨à§à¦¦à¦° গনà§à¦§à¦“ আছে।
৬. অলিঠওয়েল : আমারা কোনো কিছৠরানà§à¦¨à¦¾à¦° সময় তেল বà§à¦¯à¦¬à¦¹à¦¾à¦° করি। কিনà§à¦¤à§ বাজারে যেসব তেল কিনতে পাওয়া যায় তার মধà§à¦¯à§‡ অলিঠওয়েলই সবচেয়ে à¦à¦¾à¦²à§‹à¥¤ à¦à¦Ÿà¦¿ আমদের শরীরের বà§à¦¯à¦¥à¦¾ কমাতে সাহাযà§à¦¯ করে। অলিঠওয়েল আমারা শà§à¦§à§ খাওয়ার কাজেই বà§à¦¯à¦¬à¦¹à¦¾à¦° করি না, আমরা তা গায়েও দেই।
à§. গোলমরিচ : গোলমরিচ à¦à¦• ধরনের গরম মরিচ। à¦à¦Ÿà¦¿ অনà§à¦¯ মরিচের চেয়ে কিছà§à¦Ÿà¦¾ à¦à¦¾à¦²à¥¤ à¦à¦° মধà§à¦¯à§‡ সাধারণত উচà§à¦š মাতà§à¦°à¦¾à§Ÿ কà§à¦¯à¦¾à¦ªà¦¸à¦¾à¦¸à¦¿à¦¨ থাকে যা সাধারণত পেইন কিলার তৈরিতে বà§à¦¯à¦¬à¦¹à§ƒà¦¤ হয়। আপনার যদি পেশিতে বà§à¦¯à¦¥à¦¾ করে তাহলে কোনো à¦à¦•à¦Ÿà¦¿ কà§à¦°à¦¿à¦®à§‡à¦° সঙà§à¦—ে গোলমরিচের গà§à¦à§œà¦¾ বà§à¦¯à¦¬à¦¹à¦¾à¦° করà§à¦¨à¥¤ দেখবেন বà§à¦¯à¦¥à¦¾ কমে যাবে।
৮. ওয়ালনাট : à¦à¦‡ বাদামের à¦à§‡à¦¤à¦°à§‡ অনেক পà§à¦°à¦¾à¦•à§ƒà¦¤à¦¿à¦• গà§à¦£à¦¾à¦—à§à¦£ রয়েছে। পà§à¦°à¦¥à¦®à¦¤, à¦à¦° à¦à¦¿à¦¤à¦°à§‡ ওমেগা-৩ আছে যা কিনা আমাদের শরীরের জনà§à¦¯ উপকারী। তাছাড়া, à¦à¦Ÿà¦¿ খেতেও মজা ও সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à¦•à¦°à¥¤ আমরা ওয়ালনাট বাদাম যেকোনো জায়গায় খেতে পারি। à¦à¦›à¦¾à§œà¦¾à¦“, à¦à¦‡ বাদাম আমাদের বà§à¦¯à¦¥à¦¾ কমাতে অনেক সাহাযà§à¦¯ করে।
আপনার শরীর যদি কখনো বà§à¦¯à¦¥à¦¾ করে তবে আপনি উপরে যেসব খাবারের কথা বলা হয়েছে তা খেয়ে দেখেন। দেখবেন শরীরের বà§à¦¯à¦¾à¦¥à¦¾ চলে গিয়েছে। ওয়েবসাইট।
জীবাণà§à¦°à§‹à¦§à§€ ওষà§à¦§à§‡à¦° যথেচà§à¦› বà§à¦¯à¦¬à¦¹à¦¾à¦°à§‡ জীবাণà§à¦—à§à¦²à§‹ দিন দিন ওষà§à¦§ পà§à¦°à¦¤à¦¿à¦°à§‹à¦§à§€ হয়ে à¦à¦®à¦¨ পরà§à¦¯à¦¾à§Ÿà§‡ পৌà¦à¦›à§‡à¦›à§‡, à¦à¦–ন à¦à¦‡ জীবাণà§à¦°à§‹à¦§à§€ (অà§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦Ÿà¦¿à¦¬à¦¾à§Ÿà§‹à¦Ÿà¦¿à¦•) বà§à¦¯à¦¬à¦¸à§à¦¥à¦¾à¦‡ সারা বিশà§à¦¬à§‡à¦° মানà§à¦·à§‡à¦° জনà§à¦¯ বিরাট হà§à¦®à¦•à¦¿ হয়ে উঠেছে।
এ পাতার অন্যান্য খবর
- ইহà§à¦¦à¦¿ হিটলিসà§à¦Ÿà§‡ মà§à¦¸à¦²à¦¿à¦® বিজà§à¦žà¦¾à¦¨à§€à¦°à¦¾
- জীবাণৠওষà§à¦§ পà§à¦°à¦¤à¦¿à¦°à§‹à¦§à§€ হয়ে উঠছে
- à¦à§Ÿà¦¾à¦°à¦«à§‹à¦¨à§‡ কানের কà§à¦·à¦¤à¦¿!
- à¦à¦¬à¦¾à¦° বাতাস থেকে সà§à¦ªà§‡à§Ÿ পানি
- à¦à¦•à¦¾à¦‡ পরিষà§à¦•à¦¾à¦° হবে কাপড়
- বিশà§à¦¬à§‡à¦° পà§à¦°à¦¥à¦® সà§à¦ªà¦¾à¦° বাস
- মহাকাশে কà§à¦·à§à¦¦à§à¦° কৃতà§à¦°à¦¿à¦® উপগà§à¦°à¦¹
- ই-মেইল সà§à¦¬à¦¿à¦§à¦¾ তà§à¦²à§‡ নিচà§à¦›à§‡ ফেসবà§à¦•